Mgr. Adéla Průšová
adela.prusova@zsrakovskeho.cz
Školní rok 2025/2026
29.9. – 3.10. 2025 – Sportovní kurz (adaptační)
16.12. 2025 – Divadlo
12.1. – 16.1. 2026 – Běžecký kurz Bedřichov
25.5. – 29.5. 2026 – Sportovní kurz Zbraslavice
Den čtvrtý – mlha, palačinky a disco mód 🕺
Ráno nás opět přivítala mlha (už ji bereme jako člena výpravy) a k snídani vajíčka, abychom měli sílu na hrdinské výkony. Dopoledne jsme pilovali techniku na běžkách a pak přišel velký závod na 1,5 km – pot, sláva a stupně vítězů! K obědu nás čekalo kuře na paprice s těstovinami, po které následoval zasloužený odpočinek. Odpoledne jsme vyrazili na běžkách k přehradě. Ano, trochu pršelo, ale nejsme z cukru (jen trochu rozmočení). Večeře? Palačinky! Tím se oficiálně uzavřel sportovní den a začala zábava. Po večeři nás čekal kvíz ze všeho, co jsme se tu naučili (někdo bodoval, někdo tipoval) a pak diskotéka, kde jsme předvedli poslední zbytky energie. Mezitím jsme stihli i sbalit skoro všichni.Ráno po snídani hurá domů!
Mamko, taťko, pořiďte si běžky, protože až se vrátíme, bereme vás na trať!
🕚 Předpokládaný návrat mezi 11:30 a 12:00.
Den třetí..
Dnešek se nesl ve znamení mlhy tak husté, že by se v ní ztratil i Yetti. Nás to ale nerozhodilo, posilnili jsme se vydatnou snídaní, kde nechyběly ani párky. Dopoledne jsme vyrazili trénovat běžky. Bylo celkem teplo, takže jsme se zapotili… a na závěr nás ještě lehce pokropil mrholící déšť, aby to nebylo málo. K obědu nás čekala klasika všech klasik, řízek s bramborami.😋 Mňam mňam, talíře se leskly prázdnotou.
Odpoledne byl odpočinek od běžek, a tak jsme vyrazili na rozhlednu Královku. Problém byl jen jeden: mlha byla tak hustá, že nebyla skoro vidět ani samotná rozhledna. Dali jsme si horkou čokoládu a vyrazili zpět. U chaty jsme pokračovali bobováním, které se velmi rychle změnilo v epickou koulovací bitvu učitelé vs. žáci. Smích, sníh a zákeřné zásahy ze zálohy, zkrátka velká legrace. ❄️
K večeři bylo vepřo knedlo zelo, takže spokojenost na všech frontách. Večer jsme ještě představili běžkařské disciplíny a závodníky a dokoukali film Poslední závod. Zítra nás čeká závod a výlet na běžkách, tak nám držte palce… a hlavně ať už konečně vidíme víc než na metr! 👀
Den druhý!
Vstávali jsme ještě dřív než sluníčko (které se rozhodlo dorazit až odpoledne – a to jen na zhruba 10 minut). Po vydatné snídani jsme se navlékli jak cibule a vyrazili na běžky.
Počasí si s námi celý den tak trochu hrálo – chvíli mrholilo, chvíli sněžilo, mlha střídala mlhu… ale náladu nám to nepokazilo. Trénovali jsme techniku ve třech týmech a užili si to naplno. Pády? Ano, ty už si vyzkoušel téměř každý, ale hlásíme 0 zranění, 0 nemocí, takže zatím vedeme na body.
Bodování pokojů dopadlo také celkem slušně. Bodování pokojů dopadlo dobře u všech, takže radost byla všeobecná. K obědu nás čekalo kuře a večer přišla zasloužená odměna, svíčková s knedlíkem, zmizela rychleji než sluníčko za mraky. Seznámili jsme se se všemi běžkařskými technikami a večer nás čekala velmi důležitá přednáška o mazání lyží. Večer tradičně zakončujeme sledováním Posledního závodu. Zítra nás čeká půlden volna, takže už se těšíme na bobování.
Počasí: kolem 0 °C, mlha, vlhko, sníh lehce namrzlý a tající, slunce 10 minut odpolední slávy, ze střech padají rampouchy a my se máme pořád skvěle ❄️⛷️
Skol!
Kurz běžeckého lyžování – Den 1
Zdravíme ze zasněženého Bedřichova! ❄️
Dnes jsme se střetli na parkovišti u Prioru a vyrazili jsme směr Bedřichov. Na parkoviště kousek pod chatou jsme dorazili před 11. hodinou v pořádku, i když jsme míjeli spoustu aut, která nedojela. Už tam na nás čekala paní Brožková, která přivezla posledního člena výpravy a pomohla nám s odvozem bagáže k chatě Hubert. Moooc děkujeme! 😊
Rychle jsme se ubytovali a ve 12:30 na nás čekal vývar a špagety. Mňam! 🍝 Poté jsme se dozvěděli důležité informace o bezpečnosti na kurzu a po krátkém odpočinku jsme se začali chystat na běžky. Teple se obléknout, namazat obličej, nabrat pití, sbalit batoh a už jsme stáli před chatou připraveni na výuku.
Vyrazili jsme na běžecký stadion v Bedřichově. Brr!❄️Rozcvičení, zahřátí a hurá na závodění po jedné lyži, trénování obratů a vstávání. Poté jsme se rozdělili na dvě skupiny: jedna hrála fotbal s jednou běžkou a druhá trénovala techniku v běžecké dráze, výstup „oboustranným odvratem“ 😄 na mírný kopec a sjezd dolů pluhem. Au! Protože už všichni zvládneme zastavit i sjet kopec, zpáteční cestu k chatě jsme zdolali na běžkách. Běžky putovaly do lyžárny, boty do sušárny a my na pokoje převléknout se. K večeři jsme měli delikátní vepřové na houbách. 🥩🍄 A také už známe pravidla FIS v běžecké stopě.
Teď hrajeme hry a možná bude i film. Počasí je sice mrazivé, ale na běžkách bylo všem krásně teplo.
Dobrou noc, zase zítra! 🌙
